como tirar a raiva do coração!

Primeiro,a raiva acumulada dentro de você só prejudica a ti mesmo,Deus nos dá até ao direito de nos irarmos ,mas não de carrega-la conosco,resisti ao diabo e ele fugirá de vós.Sente-se a sós,ou deite leia um verciculo da BÍblia e comece a meditar,inspire o ar que DEUS te da livremente e pense :paz Faça isto varias vezes,deixe a paz vencer a raiva,quando expirar libere perdão,faça isto experimente,e que a paz que alem de todo entendimento te encha,a ponto de dizer o meu cálice transborda,de seu servo André Ribeiro (humildimente,missionário,pisicoterapeuta e terapeuta cognitivo comportamental)